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老年斑应该怎样防治
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长期睡眠不足易致衰老、猝死 长期睡眠不足易致衰老猝死 良好睡眠可减少心理疾病 这些问题都叫睡眠障碍

       
| 来源:健康咨询报 | 2013年06月09日

    饭后吃甜食也容易长老年斑?

  老年斑,有人称之为寿斑或老年色素斑(痣)。老年斑呈褐黑色,直径大多在1毫米至10毫米之间,大小不等,多数不高出皮肤,有的大斑(痣)也可能高出皮肤,呈扁平状。好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。

  老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关,有的与某种营养因素缺乏有关,还有的与某些物理因素有关。如紫外线照射,能促使老年斑出现。那么老年斑该如何预防呢?

  1.要有充足的睡眠睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。

  2.加强营养,平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

  3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

  4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激。

  5.坚持早晨起床后,有10分钟的健身运动。

  6.口服维生素E,每日50~100毫克,坚持服用半年到一年,多数老年斑可逐渐变淡,少数还可消失。

  7.常做面部,尤其是额部、眼部的保健按摩。

  8.饭后不宜吃甜食。

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