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当今社会，因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。下面这份自测问卷可以帮助您了解您是否处于亚健康状况。

1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
不是是

2.梳头时持续掉头发。
不是是

3.患有风湿症。
不是是

4.腰腹部出现赘肉。
不是是

5.经常发生便秘、腹泻。
不是是

6.呼吸道容易“上火”。
不是是

7.脸部皮肤粗糙。
不是是

8.换季时经常皮肤瘙痒。
不是是

9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
不是是

10.无名的火气很大。
不是是

11.进餐甚少，味如嚼蜡。
不是是

12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
不是是

13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
不是是

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